Лечение запоров в домашних условиях

Запор

Существенные преимущества лечения запоров в домашних условиях заключаются в простоте и доступности методов. Справиться с проблемами опорожнения кишечника может помочь применение различных масел, отваров трав, а также отруби, соки и даже сухофрукты. Кроме этого, справиться с задержкой стула нередко помогают очистительные клизмы, нормализация питьевого режима и массаж живота. Ниже пойдет речь о каждом перечисленном способе более подробно.

Питание и питьевой режим

При возникновении проблем со стулом в первую очередь необходимо пересмотреть свой рацион. Существует ряд продуктов, которые провоцируют застойные явления в кишечнике. К ним относят:

  • кондитерские изделия (вафли, печенье, конфеты);
  • пальмовое и кокосовое масло;
  • кофе и крепко заваренный чай;
  • кисель;
  • алкогольные напитки;
  • острые приправы (горчица, хрен, перец);
  • майонез;
  • рис, манка;
  • жирное мясо и наваристые бульоны;
  • яйца;
  • грибы;
  • лук, редька, чеснок;
  • сдобное тесто и хлеб из муки высшего сорта.

При этом существуют продукты, употребляя которые можно не только справиться с запором, но и предотвратить его появление. Например:

  • овощные супы (щи, борщ, свекольник);
  • свежевыжатые овощные и фруктовые соки, особенно полезны морковный, свекольный, абрикосовый, томатный и сливовый сок;
  • кисломолочные продукты (кефир, творог, ряженка, натуральный йогурт, нежирный сыр);
  • ржаной хлеб и выпечка из муки грубого помола;
  • свежие овощи и фрукты (капуста, свекла, инжир, абрикос, слива, кабачки);
  • компот из сухофруктов;
  • варенье из рябины;
  • мед;
  • различные масла (оливковое, подсолнечное, рапсовое, льняное);
  • полувязкие каши, такие как овсяная, ячневая, гречневая.

Как известно, для нормального функционирования организму человека необходимо определенное количество воды. И если в какой-то момент поступление ее становится ограниченным, то недостаток организм компенсирует жидкостью из кишечника. В результате каловые массы обезвоживаются, затвердевают и как следствие, развивается запор. Кроме этого, такая ситуация может привести к возникновению и скоплению в кишечнике каловых камней, провоцирующих процесс брожения, газообразования, тяжесть и дискомфорт.

Проведенные исследования показали, что в сутки взрослый человек должен выпивать не менее 1,5 л жидкости. Справиться с частыми запорами можно всего лишь увеличив количество потребляемой жидкости, естественно, в разумных пределах. Но у такого метода лечения есть свои противопоказания, к ним относят:

  • гипертонию;
  • острую сердечную недостаточность;
  • печеночную и почечную недостаточность.

Если выпивая большее количество воды, человек не чувствует дискомфорт, то лечение запора в домашних условиях можно начать именно с нормализации рациона и питьевого режима.

Постепенно объем выпиваемой жидкости необходимо довести до 2–2,5 л в сутки. При этом следует отказаться от соленых, жирных, жареных и сладких продуктов. Пить воду можно за 30 минут до приема пищи или через 1,5–2 часа после. Применяя бутилированную минеральную воду необходимо сначала избавиться от газа. Употреблять ее нужно в теплом виде, также за полчаса до еды.

Массаж и физическая нагрузка

В современном мире причиной развития запора нередко становится малоподвижный образ жизни. Часто у жителей мегаполисов просто не остается времени на посещение спортивного клуба или бассейна. Но для профилактики застойных явлений не нужна большая физическая активность. Достаточно будет пройтись после работы пешком хотя бы пару остановок или в выходной день покататься на велосипеде.

Поможет справиться с запорами и массирование живота. Но перед тем как приступить к массажу необходимо соблюдать ряд правил:

  • проводить процедуру можно не раньше чем через 2 часа после приема пищи;
  • до массажа следует опорожнить мочевой пузырь и по возможности кишечник;
  • для проведения сеанса необходимо подобрать удобную позу, так как крайне важно чтобы мышцы живота были расслаблены.

Массажные движения начинают с правой стороны, постепенно двигаясь в направлении правого подреберья. Затем ладонь медленно опускают в левую подвздошную сторону. Массаж начинают с легких поглаживаний, постепенно движения должны стать круговыми с небольшим надавливанием и встряхиванием. При малейшем дискомфорте процедуру следует прекратить и посоветоваться с лечащим врачом.

Отруби

Прием отрубей способствует нормализации работы кишечника и устраняют причину запора. Все дело в том, что основу отрубей составляет клетчатка, активизирующая перистальтику. Отруби обладают следующими полезными свойствами:

  • активизируют рост полезных бактерий;
  • нормализуют микрофлору кишечника;
  • снижают уровень плохого холестерина;
  • способствуют очистке кишечника;
  • улучшают моторику ЖКТ.

Регулярное употребление отрубей в пищу помогает не только справиться с запорами, но и предотвратить их появление. Для нормализации работы кишечника отруби можно съедать как в сухом виде, так и запаренными в воде. В среднем курс лечения составляет месяц.

Внимание! Включая в рацион отруби, обязательно, увеличьте количество выпиваемой жидкости.

Овощные соки

Застой каловых масс часто провоцирует недостаток жидкости. При лечении запора заменить часть употребляемой воды можно натуральными свежевыжатыми соками, в состав которых входят волокна, способствующие очищению кишечника.

Свекольный сок

Свекла обладает послабляющими свойствами, благодаря которым можно легко справиться с запором. Кроме этого, свекольный сок выводит из организма токсины, шлаки, тяжелые металлы.

Но помните, употреблять такой напиток в чистом виде не рекомендуется. Поэтому, принимать его следует, разводя водой или другими соками. Избыток сока свеклы может спровоцировать обострение гастрита, язвенной болезни, тошноту, рвоту и головокружение. Изначально разовая доза неразбавленного свекольного сока не должна превышать 20 мл.

Чаще всего для лечения запора свекольный сок смешивают с морковным и огуречным. Напиток готовят в пропорции 10:3:3, где 10 – это морковный сок, а остальные части свекольный и огуречный.

Томатный сок

Томаты способны не только улучшить перистальтику кишечника, но и нормализовать работу поджелудочной железы. При атоническом запоре томатный сок принимают по 100 мл 3 раза в день за 30 минут до еды.

Для лечения используют только свежеприготовленный напиток. Для приготовления которого следует взять спелые плоды, измельчить, затем отжать и процедить при помощи марли. Помните, томатный сок нельзя смешивать с картофелем, творогом, яйцами и рыбой. В противном случае могут появиться камни в почках.

Тыквенный сок

Напиток из тыквы облегчает отхождение каловых масс и уменьшает негативные последствия запора. Приготовить сок достаточно легко. Для этого плод очищают от кожуры, вынимают семена, а мякоть пропускают через соковыжималку.

Для лечения тыквенный сок принимают утром по половине стакана за 30 минут до завтрака. Терапевтический курс длится 10 дней.

Внимание! Тыквенный сок противопоказан людям с гастритом, язвой желудка и сахарным диабетом.

Использование масел

Для устранения запора у взрослых людей можно использовать различные масла. Такие процедуры помогают мягко справиться с застойным явлением. Но следует помнить, что применение каждого вида масла имеет свои особенности:

  1. Тыквенное. Для достижения лечебного эффекта масло пьют по 5 мл натощак перед завтраком. Терапевтический курс составляет 10 дней, затем нужно сделать месячный перерыв.
  2. Оливковое. Отлично справляется с хроническим запором. Принимать оливковое масло следует утром за час до еды по 10 мл.
  3. Касторовое. Такое масло обладает сильным слабительным эффектом, поэтому принимать его нужно с особой осторожностью. Курс лечения не должен превышать трех дней, а суточная доза не более 30 мл.
  4. Подсолнечное. Такое масло можно использовать для заправки блюд или применять внутрь по 1 ст. л. Перед приемом пищи.
  5. Облепиховое. Для лечения используют по 5 мл масла за 30 минут до еды 1 раз в сутки. Терапевтический курс составляет 30 дней.

Кроме употребления внутрь, любое из перечисленных масел можно использовать для очистительных клизм.

Укропная вода

Таким народным методом чаще всего избавляются от запора у детей. Дополнительно укропная вода помогает справиться со вздутием кишечника.  Отвар можно приготовить не только из укропных семян, но и из семечек фенхеля. В последнем случае действие отвара будет более мягким, а вкус не таким выраженным.

Для приготовления настоя 2 ст. л. семян заливают 500 мл кипятка и настаивают 30 минут. Готовый отвар остужают и принимают по 100 мл натощак. Для приготовления укропной воды для детей берут половину ч. л. семян и заливают 100 мл кипящей воды. Принимают по 1–2 ч. л. 3 раза в день.

Применение клизм

Одним из самых эффективных методов от запора, применяемых в домашних условиях, являются клизмы. Но помните, для проведения такой процедуры есть масса противопоказаний, поэтому их применение без консультации с врачом может нанести серьезный урон здоровью. Для лечения запора обычно применяют 3 варианта клизм:

  1. Масляная. Является наиболее безопасной среди всех. Для проведения процедуры подсолнечное масло (не более 50 мл) нагревают на водяной бане до температуры 37 градусов и аккуратно при помощи спринцовки вводят внутрь. Эффект от лечения можно заметить через 8-10 часов.
  2. Очистительная. Для процедуры понадобится кружка Эсмарха и 1,5 л кипяченой воды комнатной температуры. При длительном запоре необходимо сначала ввести не более 0,5 л воды, сходить в туалет и лишь затем ввести оставшуюся жидкость. В противном случае затвердевшие каловые массы могут повредить слизистую кишки.
  3. Гипертоническая. Для такой клизмы понадобится магнезия или концентрированный солевой раствор. Объем вводимой жидкости не должен превышать 50 мл. Для приготовления солевого раствора на 50 мл жидкости берут 1 ч. л. поваренной соли.
Внимание! Клизмы нельзя применять слишком часто. Также процедуры противопоказаны при геморрое, анальных трещинах, кровотечениях, повышенном артериальном давлении.

Существует огромное количество способов справиться с запором в домашних условиях, но применение любого из них должно быть согласовано с врачом. Только при таком условии лечение даст стабильный и качественный результат.

Логотип сайта Помощь кишечнику

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

Данные не разглашаются